Mit dem Ende des Rückbildungskurses ist die Rückbildung deines Körpers noch nicht vollständig abgeschlossen.

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Die Regeneration von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie das Zusammenspiel der gesamten Körpermitte benötigen Zeit und profitieren auch nach der Rückbildung weiterhin von gezieltem Training.

Möchtest du deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt weiter stärken, deine Haltung verbessern und mit mehr Energie durch den Mama-Alltag gehen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.

Das Besondere: Dein Baby ist immer mit dabei. So kannst du trainieren, ohne eine Betreuung organisieren zu müssen, und gleichzeitig wertvolle gemeinsame Zeit mit deinem Kind verbringen.

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Durch abwechslungsreiche Übungen aus dem funktionellen Training und der Ganzkörperkräftigung stärkst du gezielt deine Körpermitte, förderst eine aufrechte Haltung und verbesserst Kraft, Ausdauer und Körperwahrnehmung.

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Je nach Alter und Bedürfnissen deines Babys kann es während einzelner Übungen in der Trage bei dir sein, auf einer Krabbeldecke liegen oder das Geschehen aus der aktiven Mitte beobachten und entdecken.

Der Kurs richtet sich an Mütter, die nach dem Rückbildungskurs weiterhin aktiv etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten.

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Das erwartet dich im Kurs:
- Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte
- Beckenbodenfreundliches Training nach der Rückbildung
- Ausdauertraining,Verbesserung von Haltung, Stabilität und Koordination
- Kräftigung von Rücken, Schultern, Armen, Beinen und Gesäß
- Mobilisations-, Dehnungs- und Atemübungen

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.