Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest weiterhin etwas für deine Gesundheit, Fitness und dein Wohlbefinden tun? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Gemeinsam trainieren wir an der frischen Luft und nutzen die Bewegung im Freien, um Kraft zu tanken, Stress abzubauen und die körperliche Fitness nach der Schwangerschaft gezielt zu verbessern. Das Training unterstützt dich dabei, deinen Körper zu stärken und mit neuer Energie in den Familienalltag zu starten.

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Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft kann das Wohlbefinden steigern, das Herz-Kreislauf-System aktivieren und das Immunsystem unterstützen. Gleichzeitig fördert sie die Körperwahrnehmung, verbessert die Haltung und schafft einen wohltuenden Ausgleich zum oft herausfordernden Mama-Alltag.

Das Besondere: Dein Baby ist natürlich mit dabei. Während der Trainingseinheiten begleitet es dich überwiegend im Kinderwagen oder Buggy. Bei Bedarf können einzelne Übungen auch mit der Tragehilfe durchgeführt werden.  

Das erwartet dich  im Kurs: Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf die Körpermitte
Beckenbodenfreundliches Training nach der Rückbildung
Ausdauertraining durch Walking und abwechslungsreiche Bewegungseinheiten
Verbesserung von Haltung, Stabilität und Koordination
Kräftigung von Rücken, Schultern, Armen, Beinen und Gesäß
Mobilisations-, Dehnungs- und Atemübungen

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Buggy Workout ist ein Präventionskurs. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen mindestens 75 €.